Kursplan

Montag
10:00 - 11:00
BodyArt

bodyART

mit Inge Götze

Das bodyART-Konzept ist ein ganzheitliches, funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Flexibilität und Ausdauer mit Achtsamkeit und Atmung kombiniert.

Jede Übung wird bewusst mit Atmung und Konzentration so langsam und oft durchgeführt, dass der Körper genügend Raum besitzt, Negativbelastungen oder zu schnelle, unbewusste Bewegungen zu verhindern.

bodyART bietet im Aufbau der Übungen für jeden Teilnehmer die Möglichkeit auf seinem individuellen Level zu trainieren, dass für Ihn an diesem Tag das richtige ist.

bodyART ist ein Barfußtraining, aber es geht natürlich auch in Stoppersocken;)

15:30 - 16:30
Kinderyoga und Kreativkurs

Kursleitung: Nina Hubal

Start: (ganzjährig) bitte Nachfragen! 15:30-16:30 für Kinder von 6-10 Jahren.

Kinderyoga bewirkt u.a. eine Steigerung der Konzentration, Koordination und eine Kräftigung der Muskeln. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wie z.B. Fantasiereisen und Massagen lassen die Kinder zur Ruhe kommen und werden durch einen Kreativteil ergänzt. 

Eine Kursstunde dauert etwa 45-50 Minuten und kostet 13 Euro.
Die erste „Schnupperstunde“ ist kostenlos. Ein Kurs endet nach 4 Wochen.
Komm in bequemer Kleindung, damit du dich gut Bewegen und Wohlfühlen kannst.
Wenn Du Lust hast, dabei zu sein, melde Dich gern!

Mehr Informationen bekommt ihr unter: 0173-4302600

17:00 - 18:00
Yoga für Kinder/Jugendliche mit Behinderungen und deren Freunde

Yogastunde für Kinder/Jugendliche mit Behinderungen und deren Freunde
Hast Du Spaß an Bewegung, Geschichten und Entspannung? Bist Du mind. 9 Jahre alt?
Dann mach mit!
Wir bewegen uns zu Geschichten mit Yogaübungen. Anschließend dürfen wir uns richtig schön entspannen. Treffpunkt/Uhrzeit:
Wir treffen uns jeden Montag um 17.00 Uhr in Anröchte (Gesundheitszentrum Möllenhoff; Robert-Koch-Str. 3; 59609 Anröchte). Der Kurs pausiert in den Ferien, bitte nachfragen.

Kursleitung: Nina Hubal
Eine Kursstunde dauert etwa 45-50 Minuten und kostet 13 Euro.
Die erste „Schnupperstunde“ ist kostenlos. Ein Kurs endet nach 4 Wochen.
Komm in bequemer Kleindung, damit du dich gut Bewegen und Wohlfühlen kannst.
Wenn Du Lust hast, dabei zu sein, melde Dich gern!
0173-4302600 
Ich freue mich auf Dich!

Nina Hubal
 

 

18:00 - 19:00
Wirbelsäulengymnastik 1

Freude am Bewegen, Kräftigung , Kraftausdauer-Training und ein gezieltes Stretching für die Muskulatur des gesamten Körpers machen diese gelenkgerechte Wirbelsäulengymnastikstunde zu einer effektiven Trainingseinheit für Neueinsteiger und Fortgeschrittene! Dieser Kurs umfasst 10x 1 Zeitstunde Kursleiterin: Anna Huber   

 

 


Zur Kursbeschreibung
19:30 - 20:30
Step Aerobic

Für Stepper mit und ohne Vorkenntnisse,hier könnt Ihr mehr für Eure Cardio-Fitness, Koordination und Kraftaudauer tun! Wenn Ihr Euch noch nicht sicher seid, ob diese Stunde für Euch geeignet ist, sprecht uns Trainer einfach  an.Trainer: Thorsten Blecke


Zur Kursbeschreibung
Dienstag
17:30 - 18:30
Rückbildungsgymnastik

nächster Start: Junu 24

Leitung: Theresia Busch


Zur Kursbeschreibung
19:00 - 20:30
Geburtsvorbereitung

nächster Kursstart:  bitte erfragen Leitung: Margret Graskemper-Menke


Zur Kursbeschreibung
19:00 - 20:00
Selbstverteidigung für Erwachsene

Trainer Karl Moloudi

Dieser Kurs richtet sich an alle Erwachsene, Männner/Frauen/Diverse ab 18 Jahre (eventuell auch schon ab 16 Jahre)!

Mittwoch
12:00 - 13:00
Qi Gong

Dieser Kurs pausiert in den Schulferien! Bitte nachfragen! Was ist med.Qi Gong? Es ist eine spez. Form d.chinesischen Übungsdisziplin zur Gesunderhaltung.Es wird als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin bei der Behandlung zahlreicher chronischer Krankheiten eingesetzt.Im Kurs wird leicht zu erlernendes Qi Gong angeboten, welches eine positive Wirkung gezeigt hat bei ganz unterschiedlichen Beschwerden.Dieses Qi Gong kann von Interessierten jeden Alters ausgeführt werden. Weitere Info`s erhalten sie gerne in der Praxis! Kursleiterin: Margret Möllenhoff


Zur Kursbeschreibung
16:30 - 17:30
Selbstverteidigung für Kinder/Jugendliche

Trainer Karl Moloudi

Kurs-Start: Mai 2024

Dieser Kurs richtet sich an alle Kinder und Jugendliche bis 16/max 18 Jahre

Wir behalten uns vor, die Gruppe je nach Alter aufzuteilen.

18:00 - 19:00
Wirbelsäulengymnastik 2

Freude am Bewegen, Kräftigung , Kraftausdauer-Training und ein gezieltes Stretching für die Muskulatur des gesamten Körpers machen diese gelenkgerechte Wirbelsäulengymnastikstunde zu einer effektiven Trainingseinheit für Neueinsteiger und Fortgeschrittene! Dieser Kurs umfasst 10x 1 Zeitstunde Kursleiterin: Anna Huber 


Zur Kursbeschreibung
19:30 - 20:30
Body-Workout

Diese Stunde pausiert in den Sommerferien und startet voraussichtlich wieder am 23.8.23 !

Trainiert wird mit Low und High-Impact Elementen, sowie gezielten Workouts für eure Muskeln! +Fettverbrennung+Muskel-Power+Kondition+ Werde fit und fühle Dich großartig!!!


Zur Kursbeschreibung
Donnerstag
10:00 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik 3

Freude am Bewegen, Kräftigung , Kraftausdauer-Training und ein gezieltes Stretching für die Muskulatur des gesamten Körpers machen diese gelenkgerechte Wirbelsäulengymnastikstunde zu einer effektiven Trainingseinheit für Neueinsteiger und Fortgeschrittene! Dieser Kurs umfasst 10x 1 Zeitstunde! Kursleiterin: Bettina Göckede 


Zur Kursbeschreibung
15:00 - 18:00
Ballett Stunden

Frau Nicole Hohmeister-Kölling, dipl. Tanzpädagogin unterrichtet vierjährige Kinder bis hinauf zu den fortgeschrittenen 13-15 jährigen Jugendlichen und begeistert sie mit modernen und klassischen Musiken und regelmäßigen Aufführungen. Neben der Entwicklung von musikalischem Empfinden, Körperbewußtsein und -kontrolle verbessert sich die Haltung, trainiert sich das Gedächnis und die Kinder entwickeln eine positive Disziplin. Eine kostenlose Schnupperstunde ist möglich. Die Unterrichtsgebühren betragen monatlich 25,- €. Der Ballettunterricht wird von der Musikschule Anröchte e.V. angeboten.Die Gebühr wird entsprechend auch an diese entrichtet. Der Ballettunterricht pausiert in den Schuferien!

Bei Interesse wenden Sie sich gerne an das Sekretariat der Musikschule Telefon: 02923-652707

 
  • 15.00 Uhr tänzerische Früherziehung für 4-5 jährige Kinder
  • 16.00 Uhr tänzerische Früherziehung mit ersten Ballett-Begriffen für 5-7 jährige Kinder
  • 17.00 Uhr Ballett für 7-11 jährige Kinder

Zur Kursbeschreibung
18:15 - 19:45
Sanftes Rückentraining

AOK Kurs: nur für AOK-Versicherte! Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Körperwahrnehmung, Entspannung, Koordination, Tips für den rückenfreundlichen Alltag und die Freude am körpereigenem Training stehen in diesem Kurs im Vordergrund! einmal pro Halbjahr! nächster Kursbeginn: Herbst 2024


Zur Kursbeschreibung
20:15 - 21:15
Klangwunder

Klangschalen-Entspannung

Kursleitung: Sigrid Menning

 

Samstag